梅雨入りして、雨が降り続いてる沖縄です。毎日、雨が続くと気分も落ち込みがちになり、更にジメジメが原因でカビは発生しやすい状態ですね。
カビを放っておくと何かしら病気のもとに!!
カビが発生する条件として、以下の3つが揃った環境が挙げられます。
・温度が20～30度
・湿度が80％
・ほこりや汚れが目立つ
カビ掃除には以下3つの極意があります。
①カビを完全に除去 ②しっかり乾燥させる ③除菌をする
カビの発生条件は温度と湿度、汚れの3つです。
温度をずっと一定に保つのは難しいですが、湿度や汚れはこまめな換気と掃除でコントロールできるのではないでしょうか。
カビの予防対策の3つの極意
①毎日換気をする
②ホコリや汚れを貯めすぎない
③家具は壁から少し離して設置
天気の良い日には窓を開けて、数十分換気をするだけで湿度は変わります。
また、洗濯物の室内干しを控えたり、浴室乾燥機を活用したりするのも、効果的なカビ予防法と言えます。
それでも完全にカビを予防できるわけではありません。
もしカビが発生したら早めに除去していきましょう。
ちょっと免疫力が落ちた時に、カビが原因となって病気にならないとも限りません。だからこそ、日頃の対策が重要なのです。
不足がちな酵素を取り入れて免疫力アップ!!
ジメジメした時期には、いつもついつい冷たくてさっぱりしたメニューを選んでしまいがち。
ですが、冷たい食べ物で身体の中を冷やすと、さらに代謝が落ちてしまいます。
メイン料理が冷たいメニューだとしても、副菜にはあたたかいメニューを取り入れましょう。
それも難しい場合は、食事の前に酵素ドリンクを取り入れて代謝を上げるのも有効的です。
酵素ドリンク詳しくは下記を参照してください。
貴重な晴れの日には、太陽の光をたくさん浴びる！
梅雨の時期には、ついつい家の中にこもりがち。もちろん室内で過ごすのも楽しみ方の1つですが、梅雨の時期の貴重な晴れの日にはぜひ太陽の光を浴びましょう。1日中外出する必要はもちろんないので、ベランダに椅子を持っていって日の光を浴びながら読書したり、時間を測って家の周りをジョギングしたり、1時間ゆっくりと散歩をするだけでもOK！
日の光を浴びることで沈みがちな気持ちも晴れやかになりますし、それだけで軽い体調不良なら改善されることもありますよ。
梅雨の時期、うまく付き合って夏を迎える準備をしましょう～
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