Buenas noches. ¿Como están?
¿Que son las distracciones?
雑念って何だろう💦
雑念を払おうとして瞑想したりするけれど、実は集中できていないのではないかと不安になることがあります。
誘導してくださる声があれば、その声に意識を戻せばいいし、
鳥の声を意識して瞑想していたら、鳥の声に戻ればいいのです。
分かっているんですけどね😅
でも、「雑念」というものは、そもそも有って無いような物💕
なぜなら、頭をよぎることは全て大切な事だから✨
否定したら、無理矢理取り除こうとはしなくていい、、、
だって、人間ですものね😊
いろんな事を考えるから人間なんです。
いつも良い気分でいるといいよって言われますけど、
もし雑念が気分を下げるものだったら
意識を呼吸に戻せばいいですね。
呼吸は、いつも変わることなくそこにある青い空。
雑念は、そんな空を通り過ぎていく雨風や雲。
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#瞑想 #雑念 #青い空 #雲 #呼吸
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☆毎日の決意とおまじない☆
今日一日
志と愛をもって
積極的に強気で行きます！
🙃Todo el día hoy
Con voluntad y amor
Estaré positiva y fuerte🙂
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とほかみえみため
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