Buenos días. ¿Como están?
遅い目覚めですが、遅い日の出のおかげで毎日朝日と目があいます
感謝
感謝
感謝そして今日は新月で、旧正月でもあるらしい、テンションが上がる日ですね
やることといえば、もちろんファスティングです
ファスティング仲間では、今回は3日間が多そうですが、私はマイペースで1日間
ゆったりとした習慣にしています。
ゆったりとした習慣にしています。普段の食事からまごわやさしいのバランスは意識してます。でも、ごまが足りないなと思ったらおやにナッツを食べるとか、なんでもお味噌汁にいれちゃうとか、超ゆるゆる
基本さえおさえておけばOKですね
カロリーは特に気にしてなかったけれど、私が普段食べる量は、同年代の女性の2倍近いことが判明
でも、体調は良いし、体重もキープできてるから良しとしましょう
. これもファスティング習慣のおかげかな
. これもファスティング習慣のおかげかな
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